Синонимы и разговорные формы: психотерапевт, психолог.
Психотерапевт — это не «непогрешимый эксперт», а партнёр. Вы имеете полное право задавать ему любые вопросы о его работе, методах, образовании и ваших отношениях. Ниже — ориентир, из которого можно выбрать нужное.
Не все вопросы подходят вам
Список универсальный — для первой встречи и для уже идущей терапии. Отметьте 5–7 главных вопросов для своего случая.
Про образование и опыт
- Какое у вас базовое образование — врач, психолог?
- Какая специализация, в каком подходе вы работаете?
- Сколько лет опыта в психотерапии?
- Проходили ли вы свою терапию и супервизию (обязательное условие качественной подготовки)?
- С какими запросами вы работаете чаще всего?
- Работали ли с такими проблемами, как у меня?
Про метод
- В каком подходе вы работаете — КПТ, гештальт, психоанализ, другой?
- Почему именно этот метод подходит моему запросу?
- Есть ли альтернативные подходы, которые могли бы быть эффективнее?
- Как работает этот метод — можете объяснить простыми словами?
- Доказана ли его эффективность при моём типе проблемы?
Про план работы
- Какой примерный план вы видите в моём случае?
- Сколько встреч предполагается — 5, 10, 20, больше?
- Как часто встречаться — раз в неделю или реже?
- Когда мы поймём, что терапия работает?
- Какие критерии «завершения» работы?
Про формат встреч
- Сколько длится одна сессия?
- Как проходит стандартная встреча?
- Можно ли онлайн, или только очно?
- Можно ли в видеоформате через Zoom/Skype?
- Как быть с отменами и переносами?
Про стоимость и оплату
- Сколько стоит одна сессия?
- Есть ли пакетные предложения?
- Какая политика отмены — как поздно можно отменить бесплатно?
- Есть ли бесплатные опции (ОМС, скользящая шкала, добровольные проекты)?
Про конфиденциальность
- Как вы ведёте записи о наших встречах?
- Кто может получить доступ к этой информации?
- Какие исключения из конфиденциальности есть?
- Что с обменом информацией с другими врачами — если я хочу сообщить мнение терапевта своему психиатру?
Про проблему
- Как вы формулируете мой запрос — согласуется ли это с тем, что я чувствую?
- Какие гипотезы у вас есть о причинах моей проблемы?
- Нужна ли мне консультация психиатра для медикаментозного лечения?
- Нужно ли мне дополнительно сдать какие-то анализы?
Про процесс
- Что я могу делать между сессиями — есть ли «домашние задания»?
- Можно ли вести дневник и что в него записывать?
- Как быть, если между сессиями мне станет очень тяжело?
- Можно ли с вами связаться вне сессии по срочному вопросу?
Про мои ожидания
- Реалистичны ли мои ожидания от терапии?
- Какие результаты в моём случае вы считаете достижимыми, а какие — нет?
- Как понять, что я «готов заканчивать» терапию?
- Что делать, если терапия не даёт ожидаемого эффекта через несколько месяцев?
Про другие виды помощи
- Нужна ли мне дополнительно психиатрическая помощь (лекарства)?
- Полезны ли мне группы поддержки, семейная терапия?
- Есть ли книги и материалы, которые вы рекомендуете?
Про трудности в терапии
- Что делать, если мне станет некомфортно на сессии?
- Могу ли я сказать «не хочу обсуждать это»?
- Что если я чувствую, что мы не подходим друг другу?
- Как вежливо сменить терапевта, если понадобится?
Главное правило
Хороший психотерапевт спокойно ответит на любой вопрос о своей квалификации, методе, условиях работы. Если специалист уклоняется, обижается на вопросы или отвечает «это не ваше дело» — это сигнал поискать другого. Вы имеете право знать, кто и как с вами работает.
Ещё по теме «Психотерапевт»
Другие разделы того же гида.